NESTA MANHA OS GOLEIROS TRABALHARAM FORTE VISANDO CONDICIONAR A FORMA FÍSICA E TÉCNICA.
Com inicio da pre temporada, é normal os goleiros trabalhar forte principalmente na parte física, os trabalhos desta manhã, foi realizado treinamento de CORE e FUNCIONAL, na sequencia treino de RESISTÊNCIA AEROIA com objetivo de aumentar o VO2 e diminuição do % de gordura corporal.
TRABALHO
Treinamento com apenas quatro estações usando a metade do campo e em cada ponto tendo uma estação, sendo duas com uso de bola e as outras duas com treino coordenativo , trabalhando em duplas cada uma fara o percurso em cinco minutos cada com duração de 30' ininterruptos, em quanto uma dupla esta no percurso a outra estará fazendo trabalho de abdominais.
Fechando os trabalhos no período da manha um trabalho de piramide decrescente com bola.
No período da tarde os trabalho foram realizados no estadio Genervino da Fonseca com treinamento de fortalecimento, agilidade e finalizando com chutes frontais.
No trabalho de fortalecimento teve como objetivo fortalecer a parte anterior do quadril, adutores, abdutores, posterior e anterior da coxa, trabalho este feito com o MINI BAND, e no trabalho de agilidade, treino de baixa intensidade complementar.
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